Le perinee est 1 muscle qui se situe sur la paroi inferieure du pelvis.

Le perinee est 1 muscle qui se situe sur la paroi inferieure du pelvis.

Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis en avant au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez la femme.

Son role reste de soutenir des voies digestives inferieures, les voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut dans le but de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee sont impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – cherie

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Il reunit l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez la femme, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et la peau du penis. Le perinee regroupe plusieurs muscles, principalement le transverse, les muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Olivier Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Ce qui affaiblit le perinee

Notre perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee reste programme Afin de reagir aux surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais Quand les muscles sont affaiblis ou que les reflexes seront alteres, le perinee reste moins efficace. Il est aussi un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • Notre grossesse sollicite beaucoup le perinee.
  • Notre surpoids. Pour un IMC superieur a 40, le risque de fuite urinaire est ainsi multiplie avec 6. « Une chute de poids de 10 % pourra diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a https://datingmentor.org/fr/rencontres-de-remise-en-forme/ l’hopital Bichat a Paris.
  • Notre tabac du fait qu’il peut engendrer des quintes de toux, qui vont pousser via le perinee.
  • Notre constipation : claque de pousser appuie via le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il existe aussi des facteurs genetiques : quelques personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est pas recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « Une personne incontinente ne pourrait jamais boire trop d’eau quotidiennement, de meme qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande la kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une cherie ne devrait pas boire plus de 2 L d’eau par jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, on doit se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • De surcroit, au fil du temps, Quelques facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Notre perinee va engendrer eventuelles douleurs, surtout des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou bien des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent est la chute de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine votre relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de cette raison que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant aux hommes, ils ne sont nullement epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation d’une prostate car on un conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise le specialiste.

Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?

Dans le but de limiter le va parfois dechirures au cours de l’accouchement, on peut effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Ca va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.

Trả lời